امتیاز اسپم به معیاری اشاره دارد که برای تعیین احتمال اسپم بودن ایمیل یا پیام استفاده می شود. امتیاز معمولاً بر اساس عوامل مختلفی از جمله محتوای پیام، شهرت فرستنده و رفتار گیرنده محاسبه می شود. نمره هرزنامه بالا نشان دهنده احتمال بالاتری است که پیام هرزنامه است، در حالی که نمره هرزنامه پایین نشان می دهد که پیام احتمالاً واقعی است.

چگونه با بچه های مزاحم برخورد کنیم

برخورد با بچه های مزاحم می تواند یک کار چالش برانگیز باشد، اما چندین استراتژی وجود دارد که والدین و مراقبان می توانند برای رسیدگی به این موقعیت استفاده کنند. در اینجا 17 نکته برای کمک به مقابله با کودکان مزاحم وجود دارد:

1. مرزها و انتظارات واضحی را تعیین کنید: انتظارات و قوانین خود را به وضوح به فرزندتان بگویید و مطمئن شوید که او عواقب عدم رعایت آنها را درک می کند.
2. آرام و صبور باشید: هنگام برخورد با رفتار آزاردهنده، ضروری است که آرام و صبور باشید. از واکنش تکانشی یا فریاد زدن خودداری کنید، زیرا این امر می تواند وضعیت را تشدید کند.
3. تقویت مثبت ارائه دهید: به فرزندتان برای رفتار خوب، مانند انجام دادن کارهایش یا رفتار خوب در جمع، پاداش دهید. این می تواند رفتار مثبت را تشویق کند و رفتار آزاردهنده را کاهش دهد.
4. ساختار و روال را ارائه دهید: یک روال روزانه ایجاد کنید و تا حد امکان به آن پایبند باشید. این می تواند به کودک شما کمک کند احساس امنیت کند و احتمال رفتار آزاردهنده را کاهش دهد.
5. مهارت های حل مسئله را آموزش دهید: فرزندتان را تشویق کنید انتقادی فکر کند و مشکلات را خودش حل کند. این می تواند به آنها کمک کند تا مهارت های زندگی ارزشمندی را توسعه دهند و اتکای آنها به رفتارهای آزار دهنده را کاهش دهد.
6. ارتباط باز را تشویق کنید: فرزندتان را تشویق کنید تا احساسات و نگرانی های خود را بیان کند و بدون قضاوت به آنچه می گوید گوش دهید.
7. گوش دادن فعال را تمرین کنید: به آنچه فرزندتان می‌گوید توجه کنید و به گونه‌ای پاسخ دهید که نشان دهد دیدگاه او را درک کرده و برای او ارزش قائل هستید.
8. از زبان مثبت استفاده کنید: مثبت صحبت کنید و از استفاده از کلمات یا عبارات منفی که می تواند رفتار آزاردهنده را تقویت کند خودداری کنید.
9. انتخاب‌های پیشنهادی: به فرزندتان گزینه‌هایی بدهید، مانند «می‌خواهی امروز پیراهن آبی بپوشی یا پیراهن سبز؟» این می تواند به آنها کمک کند که کنترل بیشتری داشته باشند و احتمال رفتار آزاردهنده را کاهش دهند.
10. از نشانه‌های غیرکلامی استفاده کنید: از نشانه‌های غیرکلامی، مانند ابروهای بالا انداخته یا تکان دادن سر ملایم، برای بیان انتظارات خود و تقویت رفتار مثبت استفاده کنید.
11. مشکلاتی داشته باشید: اگر فرزندتان به‌خصوص آزاردهنده است، استراحت کنید و قبل از پاسخ دادن به خود فرصت دهید تا آرام شود.
12. به دنبال کمک حرفه ای باشید: اگر رفتار آزاردهنده فرزندتان ادامه پیدا کرد و باعث ناراحتی قابل توجهی شد، به دنبال کمک حرفه ای از یک درمانگر یا مشاور باشید.
13. مراقبت از خود را تمرین کنید: برای جلوگیری از فرسودگی شغلی و حفظ صبر و آرامش خود در هنگام برخورد با رفتار آزاردهنده، استراحت کنید و مراقبت از خود را تمرین کنید.
14. انتظارات واقع بینانه تعیین کنید: در مورد انتظارات منطقی خود از فرزندتان واقع بین باشید و از ایجاد انتظارات غیرواقعی که می تواند منجر به ناامیدی و آزردگی شود اجتناب کنید.
15. ارائه همدلی: به فرزند خود نشان دهید که احساسات او را درک می کنید و از آنها قدردانی می کنید، حتی اگر رفتار آنها آزاردهنده باشد.
16. از شوخ طبعی استفاده کنید: شوخ طبعی می تواند راهی موثر برای پراکندگی تنش و تغییر جهت رفتار آزاردهنده باشد.
17. ثابت باشید: هنگام برخورد با رفتار آزاردهنده، ثبات کلیدی است. قوانین و پیامدهای واضحی را تنظیم کنید و به طور مداوم آنها را دنبال کنید.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا

1. “کودک تمام مغز: 12 استراتژی انقلابی برای پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان، زنده ماندن از مبارزات روزانه والدین و ایجاد یک ارتباط عمیق و پایدار” نوشته دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون
2. «والدین از درون به بیرون: چگونه درک عمیق‌تر داستان زندگی شما می‌تواند به شما کمک کند فرزندانی را پرورش دهید که شکوفا شوند» نوشته دانیل جی سیگل و مری هارتزل
3. «شادترین کودک نوپا در بلوک: روشی جدید برای آرامش، ارتباط و ارتباط با کوچولوی شما» نوشته هاروی کارپ، M.D.

در نتیجه، برخورد با بچه های مزاحم می تواند چالش برانگیز باشد، اما چندین استراتژی وجود دارد که والدین و مراقبان می توانند برای رسیدگی به این وضعیت استفاده کنند. با تعیین مرزهای واضح، ارائه تقویت مثبت و تمرین گوش دادن فعال، می توانید احتمال رفتار آزاردهنده را کاهش دهید و رابطه مثبتی را با فرزند خود تقویت کنید. علاوه بر این، جستجوی کمک حرفه ای و استراحت در صورت نیاز می تواند در مدیریت موقعیت مفید باشد.